Ramadán je časem duchovní reflexe, sebezdokonalování a zvýšené oddanosti a uctívání. Půst (sawm) začíná za svítání a končí západem slunce. Kromě toho, že se muslimové během této doby zdržují jídla a pití, zdržují se sexuálních vztahů a hříšných řečí a chování během ramadánského půstu nebo měsíce. Říká se, že akt půstu přesměruje srdce od světských činností a jeho účelem je očistit duši tím, že ji zbaví škodlivých nečistot. Muslimové věří, že ramadán je učí praktikovat sebekázeň, sebekontrolu, oběti a empatii pro ty, kteří mají méně štěstí, čímž podporuje štědrost a povinnou charitu (zakat).
Půst má mnoho výhod pro zdraví, protože pomáhá lidem ovládat se, omezit špatné návyky a přiblížit se Alláhovi. Výhody půstu se však neomezují pouze na duchovní a psychologické aspekty, ale zahrnují také přínosy pro zdraví, které byste měli znát
1- Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
Toxiny se nacházejí všude kolem nás, ve vzduchu, potravě a v důsledku chemických procesů a reakcí, které probíhají v těle. Mnoho z těchto toxinů se ukládá v tělesném tuku a během půstu se tyto tuky spalují, což pomáhá zbavit se toxinů.
2- Prospívá trávicímu systému:
Půst uvolňuje trávicí systém a pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle. Během měsíce ramadánu jsou někteří lidé nuceni změnit řadu svých špatných návyků, jako je omezení kouření a pití kávy, které výrazně ovlivňují žaludek a trávicí systém.
3- Snižuje hladinu cukru v krvi:
Půst pomáhá odbourávat glukózu, což snižuje produkci inzulínu, a tím uvolňuje slinivku, což v konečném důsledku vede ke snížení hladiny cukru v krvi.
4- Pomáhá spalovat tuk:
Jak jsme řekli, půst pomáhá odbourávat glukózu, což usnadňuje spalování tuků k výrobě energie potřebné pro tělo, zejména tuků uložených v ledvinách a svalech.
5- Léčí vysoký krevní tlak:
Půst je nejdůležitější přirozený způsob, jak snížit hladinu krevního tlaku, protože pomáhá snižovat riziko aterosklerózy a snižuje rychlost metabolismu a hladiny hormonů, jako je adrenalin, který pomáhá snižovat hladiny krevního tlaku.
6- Podporuje zdravé stravovací návyky:
Jak ukázaly lékařské studie, půst snižuje touhu jíst zpracované potraviny a rychlé občerstvení a zvyšuje touhu jíst zdravá jídla.
7- Posiluje imunitní systém:
Jak jsme již zmínili, půst pomáhá zbavit se tělesných toxinů a tuků a podporuje zdravé stravovací návyky u lidí, čímž výrazně posiluje imunitní systém.